8. 등산 의류 겹쳐 입기(레이어링 시스템)

[MOUNTAIN GUIDE] - 7. 등산 의류 원단과 종류

7. 등산 의류 원단과 종류

 

2025. 5. 7. 울산 간월산

겹쳐 입기(레이어링 시스템·Layering System)

인간은 늘 36.5℃ 체온을 유지해야 생존할 수 있기 때문에 등산을 할 때 체온유지는 매우 중요하다. 따라서 체온을 적절하게 유지하기 위해 등산 중 기상 상황에 맞춰 입고 벗는 것이 중요하다. 이때 효과적으로 옷을 입는 방법을 ‘겹쳐 입기(Layering System)’라 한다.

 산에서 입는 옷은 크게 3가지로 분류한다. 속옷과 보온옷, 겉옷이다. 3가지 옷을 겹쳐 입을 때에는 적절한 여유가 있도록 입는다. 등산에 특화된 의류는 겹쳐 입기를 고려하여 설계되는 경우가 많다.

 

구분	휴식중	이동중
		맑음	비, 바람	춥고, 비, 눈, 바람
여름	1 /1+2	1	1+3	1+3
봄/가을	1+2	1/1+2	1+2+3	1+2+3
겨울	1+2+3 / 1+2+2	1+2	1+2+3	1+2+2+3

상황에 따른 겹쳐입기 사례 (속옷1, 보온옷2, 겉옷3으로 본다.)

 

속옷(1st Layer, Base Layer, Inner Layer, Skin Layer)
속옷은 신체에 첫 번째로 닿는 옷으로 땀 흡수가 잘 되고, 건조가 쉬워야 한다. 등산 중 흘린 땀이 식으면 체온이 떨어질 염려가 있기 때문에 건조 능력도 필요한 것이다. 따라서 등산용 속옷은 흡습·속건성을 동시에 갖춘 기능성 섬유를 사용한다. 면보다 14배 이상 빨리 마르는 
소재의 속건성 의류는 여름철뿐만 아니라 겨울철에도 가장 먼저 입어야 체온 유지를 잘할 수 있다. 흡습·속건성을 갖춘 섬유는 등산뿐만 아니라 거의 모든 스포츠에서 의류로 사용되고 있다

보온옷(2nd Layer, Mid Layer, Insulation Layer)
두 번째 입는 옷으로 체온을 유지하는 역할을 한다. 합성섬유, 우모, 모 등의 섬유를 사용한다. 땀이나 비와 눈 등으로 젖었을 때도 보온성을 발휘하는 것이 좋다. 보온성과 함께 방풍 기능을 넣기도 하는데 이런 의류는 바람이 많이 부는 날씨에 적합하다. 추울 경우 보온옷을 여려 겹 입어 신체 열을 보호한다.

겉옷(3rd layer, Protection Layer, Shell Layer, Outer Layer)
마지막으로 입는 겉옷은 눈, 비, 바람 등의 날씨로부터 신체를 보호하는 기능을 한다. 즉 방수, 방풍, 투습 기능을 갖춘 옷이다. 때문에 겉옷은 악천후에 입는 것이 원칙이다. 겉옷의 소재는 고어텍스, 퍼텍스, 엔트란트, 이벤트, 심파텍스 등의 이름으로 출시되며 이외에도 많은 원단사와 브랜드에서 방수·투습 소재를 개발하고 있다. 등산에서는 속옷, 보온옷, 겉옷 3가지 의류의 특성을 알고 입는 것이 중요하다. 

2025. 5. 7. 울산 간월재

겹쳐 입기를 잘 하는 방법
- 예시된 사례가 완벽한 답은 아니다.
- 자신의 신체 열과 날씨·온도를 고려하여 껴입거나 벗는다.
- 겹쳐 입기를 빠르게 익히려면 지독한 날씨에 낮은 산을 뛰거나 빨리 걸어 보는 것을 추천한다.
- 산행 중 더우면 속도를 줄이고, 추우면 속도를 올린다.
- 산행 후 속옷 상의를 갈아입는 것만으로 상당한 쾌적함을 느낄 수 있다. 더불어 체온을 유지하는 좋은 방법이다

 

 

 

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